Du möchtest mit dem Boxen oder Kickboxen starten? Dich interessiert Muay Thai? Rückenschmerzen sollen verschwinden und Spaß an der Bewegung in dein Leben treten? Du willst Fit werden oder deinen Körper auf die nächste Stufe des Erreichbaren bringen?
Auch wenn der Mensch nicht mehr in der Steinzeit lebt, unser Körper ist dafür ausgelegt. Trainings- und Ernährungspläne, die in deinen Alltag passen, sind ausschlaggebend für eine körperliche und somit auch geistige Gesundheit.
Individuelles Training, zusammengestellt aus verschiedensten Methoden, im Umkreis von Ingolstadt.
Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kondition werden, neben Stabilität und Kraft, bei Kampfsportarten mittrainiert. Selbstbewusstsein wird, neben der Möglichkeit, sich selbst im Notfall verteidigen zu können, aufgebaut.
Die Kugelhantel “Kettlebell” genannt spricht im Training mehrere Muskelgruppen im Körper an. Durch sie wird der Körper koordinativ gefordert, die Explosivkraft, Stabilität und das Herz-Kreislaufsystem verbessert.
Die Ernährung hat, neben der Bewegung, den größten Einfluss auf unsere Gesundheit im Leben. Individuelle Pläne für den Alltag, als auch für die Vorbereitung auf Wettkämpfe können wir gerne besprechen.
Muskulatur, Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem sind ein Leben lang verbesserungsfähig. Mit Methoden wie Schlingen- und Körpergewichtsübungen oder geführten Geräten lässt sich unser Körper fit halten.
Durch die Kombination von intensiven Intervallen und kurzen Erholungsphasen ermöglicht HIIT-Training eine maximale Kalorienverbrennung in kürzester Zeit. Das bedeutet, dass ihr in nur 20-30 Minuten ein intensives Workout absolvieren könnt, das euren Stoffwechsel ankurbelt und auch nach dem Training weiter Kalorien verbrennt.
Egal ob du perfekt betreut 1:1 mit mir trainieren möchtest oder in kleinen Gruppen von 2 bis 5 Personen in entspannter Atmosphäre. Wir finden die beste Lösung für dich und deine Ziele.
Du bist Mitglied in einem Fußball-, oder Handballverein?
Du spielst Tennis oder bist in einer anderen Mannschaft und willst für die Saison fit werden? Ihr wollt zusammen Spaß haben oder einfach was neues ausprobieren? Dann vereinbart ein gemeinsames Training mit mir!
Durch meine fast 20 Jährige Erfahrung im Kraft- und Kampfsport, den Weiterbildungen sowie Zertifizierungen in den Bereichen Ernährung, Kickboxen, über Krafttraining, hin zu Functionaltraining habe ich die Kompetenzen, die Fähigkeiten und Kenntnisse um euch optimal bei eurem nächsten Schritt zu begleiten.
